fiche de séance course de vitesse

L'objectif de cette séquence est "Courir, réagir à un signal, poursuivre Assurer des rôles différents au sein d’un même jeu et ce que cela implique (objectif, règles… du rôle) " et sera travaillé à travers les domaines disciplinaires suivants : Education physique et sportive. -Fiche d’estimation de la vitesse aérobie maximale Page 11 (à partir du test de MERCIER) -Fiche distance théorique sur 6 minutes Page 12 -Comment gérer une séance basée sur des efforts intermittents Page 13 ... . Figure 1 : Décomposition des étapes constituantes de la course de vitesse. FICHES PRATIQUES ANIMATEUR #25 ... Séance de course à pied issue du programme Courir Sport Santé 10 km ... ce type de séance il faut mesurer la vitesse. Validation de la FICHE ELEVE SEANCE 2 (extrait) vitesse choisie lors de la première séance. o Distribuer à chaque élève une fiche de suivi. Fiche de préparation (séquence) pour les niveaux de CM1 et CM2. 1- … courir vite. Chacun sera responsable de remplir la fiche de son binôme ». Corps de la séance : Atelier 1: Situation de référence 14’ – ½ classe o Préparation du terrain : utiliser le gymnase dans sa longueur et disposer les plots (1 tous les 5 mètres). Encourager et valoriser les moins rapides, valoriser et encourager les plus rapides. La reporter sur le fichier excel « MISE EN PLACE DE LA COURSE EN DUREE 3. Courses de vitesse Réagir vite au signal de départ. vitesse de course. 15 minutes de course en continu à 80 % de la VMA Séance 10 Départ. de la ligne d’arrivée. Rechercher ça VMA sur le PDF - 2. - Maintenir sa vitesse sur un temps donné (8 secondes) ou sur une distance d’une trentaine de mètres. Le risque de dérive de la FC est évident, en fonction de l’inertie du système cardio pulmonaire les premiers intervalles seront 4/ Courses de vitesse Dans 4 couloirs de 20m(CP) à 30m(CM2) délimités par des plots ou coupelles, par vagues de 4 coureurs, les élèves courent pour arriver le premier. Apprendre à utiliser une fiche pour reporter les résultats des courses lors de la prochaine séance. COMMENT CONSTRUIRE SA SEANCE DE COURSE EN DUREE 1. Indicateurs : Distance parcourue en 5’, traduite en km/h Se préparer au test VMA et aborder l’objectif « forme sportive » Indicateur : vitesse en km/h (un plot tous les 10 m, chaque plot correspond à … Réaction au signal. o « Vous allez maintenant vous mettre par 2. Maintien de la Finish. - Maintenir une trajectoire rectiligne (bras et regard horizontal, dans l’axe de la course). • 1 fiche de résultat par enfant Organisation de la classe : • Les enfants sont par binôme, l’un court, l’autre note sur la fiche la zone d’arrivée. Accélération. Pascale ADRIAN – CPC EPS Sarrebourg Sud v 5 cerceaux 5 lattes 10 cônes 5 tapis COURSE DE HAIES Prénoms de mes adversaires : 1er défi 2ème défi 3ème défi … Cette vitesse sera donc fonction de l’amplitude et de la fréquence des foulées (longueur et nombre d’appuis par unité de temps). Construire sa séance - - *10x50m à 90% VMA récupération 20 secondes - *10x50m à 60% VMA récupération 10 secondes Courses de vitesse - Maintenir sa vitesse sur un temps donné (8 à … Unité d’apprentissage : la course de vitesse Séance 1 Situation de … Séance 3 Evolution 2 de la situation 2 Situation 3 Situation 6 : prise de performances (1 fois) Séance 4 ... Situation 3 Course de vitesse avec zones Partir vite et maintenir sa vitesse ... (fiche) R : - …

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